kiedy widac

[...] – wierzę mu” – powiedział Rakic. „Wierzę mu, ale to czego nie rozumiem to to, że uważam, że mógł zrobić o wiele więcej niż zrobił w walce. Na przykład, w pierwszej rundzie, kiedy Glover kontrolował go i był w pełnej gardzie, dlaczego nie zaczął podnosić pozycji? Dlaczego nawet nie próbował wstać? Dlaczego się nie skulił? Dlaczego nie położył się [...]

[...] zapominaj o regeneracji-jest kluczowa i nie zawsze więcej znaczy lepiej i odwrotnie. Kocham rower :D Nie męczy mnie on jakoś strasznie, daje mi frajdę :) Jedyna sytuacja, kiedy nie jadę rowerem do pracy to deszczowa pogoda, wtedy przesiadam się na autobus. Czy dodatek treningu siłowego jest konieczny? Myślałem jeszcze, żeby w czasie powrotu z [...]

Używam kijków, ale w sumie bardziej ich używam w momencie kiedy czuję, że mnie poniosło lub gdzieś mną zarzuciło niż do samego skręcania Chociaż nie powiem, widać na stoku takich narciarzy, którzy ich dość intensywanie używają do wykonywania szybkich i krótkich skrętów

[...] jak tortury ale no coz. Ja probowalem i tylko 3cm. Trzeba byc do tego bardzo wytrwalym. Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia [...]

[...] z walk.Mira by zrobił szybciej niż Sylvie,a twoje porównania że noga pokonał... u Noga widać spadek jak u innych gwiazd Pride, więc oceniajmy dokonania zawodników w czasie kiedy im szło, a jak się starzeją to oceniajmy u nich brak wyczucia momentu zejścia ze sceny.Każdy ma swoje 5 minut i Fedor jest z tym lepszy że jego pieć minut trwa dłużej [...]

[...] naczytal tych poradnikow.4g bialka na kg masy ciala?Tyle nawet na koksie sie spozywa.Ale ok, Ty wiesz lepiej.Pozatym brakuje Ci elementarnej wiedzy o diecie po prostu.O tym kiedy co spozywac itd. A co do mojej uwagi odnosnie 100g orzechow i slonecznika naraz.Co z tego ze nie przekroczysz 40g bialka?A uwazasz ze to bialko bedzie zawieralo pelna [...]

Pomyślę o fotkach :) Ale do publicznego widoku wstawię je dopiero jak będzie widać zadowalające efekty ;) Za to wstawię je razem ze zdjęciem sylwetki sprzed 1,5 roku, kiedy to ważyłam 75 kg ;)

Więc tak. Na zdjęciach widać dużo, ale trzeba na fotkę kliknąć żeby otworzyła się w nowym oknie (rozdzielczość tych badziewii zrobiłem na 600x400). Lewa ręka wydaje się większa od prawej bo tą część zawsze miałem bardziej wyrzeźbioną (nie wiem co jest jakoś mam tak dziwnie). Zdjęcia dla niektórych faktycznie mogą wydawać się gorsze niż tamte z [...]

[...] Pojawiły się jak zacząłem przykładać większą siłę do kopnięć (worek wydaje się być średnio twardy). Mam ochraniacze na piszczele ale ich na razie nie używałem - czekają, kiedy zacznę trenować z przeciwnikiem. Może powinienem zacząć ich używać też do worka? Nigdy nie widziałem żeby były używane na worku - używacie? Może te siniaki od worka po [...]

[...] powoduje podwyższenie progu bólu ! Skraca mięśnie - głównie poprzez mikrourazy wewnątrz mięśniowe, włókna pękają przy takich gwałtownych ruchach i to w pozycji granicznej kiedy mięsień jest i tak rozciągnięty... Każdy z nas jest inny - to że niektórzy dochodzą szybciej do pewnych poziomów to już indywidualna sprawa, jedno jest pewne - nie ma [...]

Abona mam od pocazatku kiedy jestem na forum:) pare dni po tym juz mialam...wic wiesz / Własnie cos Kazama nie widac ostatnio

[...] bo my tu sie produkujemy, a gdyby takie potyczki naprawde doszly do skutku to wyniki mogly by byc takie ze by nam kopary do ziemi pospadaly. W takim teoretyzowaniu kiedy konkretnie mowimy o zawodnik A, vs zawodnik B, lubie mowić jaki byłby wynik na 10 stoczonych walk. Bo czasami ktos nie ma dnia, da dupy a wynik pojdzie w swiat co wcale [...]

Witam wszystkich. Dzisiaj dokonałem pomiarów i przedstawiają się następująco; w nawiasie podaje poprzednie pomiary z 16.02. Waga: 77,0kg (78,2kg) Pas: 100cm (102cm) Klatka: 96cm (97cm) Biceps: 34cm (34cm) Udo: 55cm (57cm) Jak widać, wszystko zmierza w całkiem dobrym kierunku, jeśli jednak ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytania: 1. Czy tempo [...]

U mnie w profilu tez nie widac ze mam brzuszek. Ja chce jeszcze 2 kg i styka mi. Tylko niekiedy trudno. Bo mam dni kiedy mowie sobie :wale ta diete i cwiczenia dam sobie na luz wkoncu mozna raz sobie pozwolic na normalne jedzenie" no gorzej gdy ten stan trwa przez kilka dni :) no ale jak juz napisalam takie to my jestesmy. Dla nas nawet maly [...]

[...] nie mowi kompletnie o tym ile gosc ma tkanki tluszczowej a tym bardziej ile ma jej na brzuchu. Nie zrzucaj tego tymi starymi metodami ze biegasz powyzej 30 minut !!! Sam sie kiedys tym meczylem 2 miesiace biegalem co drugi dzien w dni bez silowni az po 60 minut klasycznie,tempem miedzy 120 a 130 uderzen serca na minute i kompletna lipa w pasie [...]

[...] nie jestem taki mlodziutki jesli chodzi o forum i pamietam serwis Atleta.pl (dotad nie wiedzialem dlaczego upadl) a ze mnie nie widac na forum to tylko przez brak czasu od kiedy Michail wparowal na forum staram sie byc na bierzaco choc z jego artykulami A Michail musze przyznac ze strasznie mi teraz wstyd za siebie samego uczucie jakbym uderzyl [...]

[...] siebie.... Widywałem już zawody na których pomimo 3-ech komend , praktycznie zatrzymania na klacie nie było....bo albo komenda padała bardzo,bardzo szybko czyli praktycznie kiedy sztanga dotkneła klaty , albo ktoś nie zatrzymał ale pomimo tego zaliczył bój. Wszystko zależało jakiej rangi to była impreza.... Nie wspomnę już o zatapianiu sztangi w [...]

[...] ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie wcale (mowie tutaj o celowym spozyciu) a takze o diete tluszczowa choc tylko jako ciekawostke. Mysle ze jak juz kiedys powiedzial Michail - jestesmy zobligowani do podnoszenia merytorycznego poziomu naszego forum wiec mysle iz uścislenie informacji powinno miec miejsce - szczegolnie o [...]

[...] rzucic i dla niego im blizej tym lepiej. Uderzacz odwrotnie. Taki link: http://www.geocities.com/global_training_report/clinch.htm to o tajskim klinczu. Na obrazkach widac kiedy da sie kopac. A na dole jest bear hug, czyli klasyka zapasnicza i tam nie ma po co kopac. Oslabi to tylko twoja pozycje, a sila ciosu bedzie na tyle slaba, ze niewiele [...]

[...] chyba że mimo dobrej diety rezultatów niebędzie wtedy można zacząć wątpić w kompetencje trenera "Ile i jak dawkować Gainera 4000? " to zależy od diety, ile czego i kiedy Ci brakuje?, ale tak ogólnie to zalecam po treningu 70-80g, między posiłkami lub godzinę przed treningiem 50g. "Dzięki!" Niema za co, to dlamnie przyjemność